গরমে তৈলাক্ত ত্বক ভালো রাখবেন যেভাবে
প্রকাশিত: ২৫ জুন ২০২৪
![](https://www.kurigrambarta.com/media/imgAll/2024June/how-to-take-care-of-oily-skin-in-summer-1719260637-2406250509.jpg)
গরমকাল এলেই তাপমাত্রা বাড়তে থাকে। তাই এই সময় ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ অতিরিক্ত ঘামের ফলে ত্বকের অনেক সমস্যা হতে পারে।
যাদের ত্বক তৈলাক্ত, গরমকালটা তাদের জন্য বিরক্তিকর। কারণ ভ্যাপসা গরমে ত্বক ঘামে বেশি। আর ঘামের একটি বড় অংশে থাকে তেল বা সিবাম, যার কারণে মুখ আরো তৈলাক্ত হয়ে যায়। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে গরমকালে ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার রাখা জরুরি। আর তাই ত্বক সুন্দর রাখতে একটু বাড়তি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক গরমে ত্বক ভালো রাখার সহজ উপায়-
তৈলাক্ত ও অধিক মসলাযুক্ত তেলেভাজা খাবার, যেমন- সমুচা বা পাকোড়া, মুরগিভাজা, ফ্রেঞ্চফ্রাই ইত্যাদি না খেয়ে বেকড বা সিদ্ধ খাবার খাওয়া ভালো। অতিরিক্ত শর্করা ও চর্বিসমৃদ্ধ খাবার, যেমন- রসগোল্লা, সন্দেশ, বালুশাই, পেস্ট্রি না খেয়ে দুধ দিয়ে তৈরি ঘরে বানানো হালকা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে পারেন। এই যেমন দই, পুডিং, পায়েস ইত্যাদি। অতিরিক্ত চর্বিসমৃদ্ধ খাবার, যেমন- পরোটা, লুচি, মোগলাই, কাবাব, পোলাও, রোস্ট, রেজালা খাবেন না। এসবের বদলে রুটি দিয়ে মুরগি, গরু বা খাসির বেকড বা গ্রিল করা মাংস খাওয়া উচিত। তার সঙ্গে প্রচুর পানি ও ফলমূল খেতে পারলে ভালো হয়।
এবার জেনে নিন যে নিয়মগুলো অনুসরণ করলে সব সময় ত্বক উজ্জ্বল দেখাবে
১. বছরের সব সময়ই পর্যাপ্ত পানি পান করবেন।
২. ত্বকের ধরন বুঝে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।
৩. অতিরিক্ত শর্করা, লবণাক্ত খাবার এবং ফলমূলের কনসেনট্রেটেড জুস বর্জন করা উচিত।
৪. রাতে ঘুমানোর আগে আই কেয়ার ক্রিম ব্যবহার করুন। এতে চোখের নিচ বিবর্ণ হবে না।
৫. চেহারার জন্য ভিটামিন সিসমৃদ্ধ সিরাম এবং হায়ালুরনিক অ্যাসিডসমৃদ্ধ কসমেটিক ব্যবহার করা যেতে পারে।
৬. দুই থেকে তিন ঘণ্টা পরপর পানি দিয়ে মুখমণ্ডল ধোয়া উচিত।
৭. সব ধরনের মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন।
৮. অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বেশি আছে, এমন শাকসবজি ও ফলমূল বেশি করে খেতে হবে।
৯. দৈনিক সাত থেকে আট ঘণ্টা ভালো ঘুম দরকার।
১০. দিনের বেলায় কম সময় রোদে থাকা উচিত। রোদে বের হলে ছাতা, টুপি ও সানগ্লাস ব্যবহার করুন। ত্বকে ভালো মানের সানব্লক লাগাবেন।
– কুড়িগ্রাম বার্তা নিউজ ডেস্ক –- জুনে প্রচণ্ড গরমে ভুগেছে বাংলাদেশের ১৭ কোটি মানুষ
- প্যারাগুয়েকে এক হালি গোল দিলো ব্রাজিল
- প্রেমিকের সঙ্গে অন্তরঙ্গ অবস্থায় শাহরুখের মেয়ে, ছবি ভাইরাল
- রিজিক কী?
- হিজবুল্লাহর সামরিক ঘাঁটিতে ইসরায়েলের হামলা
- উন্নত দেশ গড়তে দুর্নীতি একটি বড় প্রতিবন্ধকতা: এলজিআরডিমন্ত্রী
- ‘বঙ্গবন্ধুকন্যা দেশের স্বার্থ বিকিয়ে দিয়ে বন্ধুত্ব করেন না’
- তরুণদের বিশ্বমানবতার সেবায় ব্রতী হতে হবে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- হজে ৫৩ বাংলাদেশির মৃত্যু, ফিরেছেন ২৭ হাজার হাজি
- ক্ষুদ্র জাতিগোষ্ঠীর আর্থ-সামাজিক বৈষম্য কমে এসেছে: ভূমিমন্ত্রী
- ‘রাজধানীর বস্তিবাসীদের জন্য নির্মিত হবে আধুনিক ফ্ল্যাট’
- ঢাকা বাইপাস এক্সপ্রেসওয়ে চালু হবে আগামী বছর
- বাংলাদেশ ও আওয়ামী লীগের ইতিহাস একই সূত্রে গাথা: পলক
- সক্রিয় মৌসুমি বায়ু, আগামী ৩ দিন বৃষ্টির পূর্বাভাস
- কুড়িগ্রামে নদ-নদীর পানি আবারও বৃদ্ধি
- ভূরুঙ্গামারীতে অসুস্থ ২ সন্তানকে নিয়ে দুঃশ্চিন্তায় বাবা-মা
- দেবীগঞ্জে ৩ ইউনিয়ন পরিষদে উপ-নির্বাচন ২৭ জুলাই
- জরুরি বোর্ড মিটিং ডেকেছে বিসিবি, আলোচনায় যা থাকছে
- বছরে দুই হাজার দক্ষ কর্মী নেবে আরব আমিরাত
- ৩০ জুনের পর জমা নেয়া হবে না লাইসেন্স-মোটরযানের কর ও ফি
- যার প্রেমের ফাঁদে পড়ে অনেক মেয়ে সর্বস্বান্ত, অবশেষে গ্রেফতার
- বঙ্গবন্ধুকন্যা দেশের স্বার্থ বিকিয়ে দিয়ে বন্ধুত্ব করে না: কাদের
- পরী-সাকলায়েনকে নিয়ে চাঞ্চল্যকর তথ্য দিলেন নাসির উদ্দিন
- এইচএসসি পরীক্ষার্থীদের জন্য ডিএমপি’র একগুচ্ছ নির্দেশনা
- গাজায় থামছে না ইসরায়েলি তাণ্ডব, নিহত ৩৮ হাজার ছুঁই ছুঁই
- শিশুদের মসজিদে স্বাগত জানানো বয়স্কদের ঈমানি দায়িত্ব
- ভুরুঙ্গামারীতে কৃষকদের মাঝে বিনামুল্যে বীজ ও সার বিতরণ
- কুড়িগ্রামে অজ্ঞাত ব্যক্তির মরদেহ উদ্ধার
- ভূরুঙ্গামারীতে ২৩ কেজি গাঁজাসহ যুবক আটক
- লজ্জার হারের ম্যাচে ফারুকীর বিশ্বরেকর্ড
- রাখাইনের বাসিন্দাদের বাংলাদেশ সীমান্ত এলাকা ত্যাগের আহ্বান
- জাতিসংঘের কালো তালিকায় ইসরায়েলি সেনাবাহিনী
- নেপাল থেকে ফিরে যা জানালেন ডিবি প্রধান
- সবচেয়ে বড় কৃপণ ও চোর কে? জানুন হাদিস থেকে
- দুইদিনের সফরে নয়াদিল্লি পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- বিতর্কিত আম্পায়ারিং নিয়ে যা বললেন হৃদয়
- চট্টগ্রাম-মোংলা বন্দর ব্যবহারে আগ্রহী ভারত: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ঈদের নামাজে শান্তি-সমৃদ্ধি কামনা করে দোয়া
- ডি মারিয়ার গোলে ইকুয়েডরকে হারাল আর্জেন্টিনা
- ঈদে বিশেষ লঞ্চ চলবে ১৩-২৩ জুন
- প্রধানমন্ত্রীর সফরে বাংলাদেশ-চীন সম্পর্কে নতুন অধ্যায়ের সূচনা হবে
- দেশের উন্নয়ন আগে দরকার: প্রধানমন্ত্রী
- বাংলাদেশ-মিয়ানমার সীমান্তে কঠোর নজরদারি রয়েছে : সেনাপ্রধান
- এপিএ’র মাধ্যমে সময়ের পাশাপাশি অর্থ সাশ্রয় হয়েছে: জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- কোরবানির পশু পরিবহনে নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে হবে: আইজিপি
- নিরাপদ ঈদ উদযাপনে একগুচ্ছ পরামর্শ পুলিশের
- আফগানিস্তানকে হারিয়ে সুপার এইটে ওয়েস্ট ইন্ডিজ
- সেনাপ্রধান হিসেবে দায়িত্ব নিলেন ওয়াকার-উজ-জামান
- কুড়িগ্রামে ভিটামিন এ প্লাস ক্যাপসুল ক্যাম্পেইনের উদ্বোধন
- বিকিনিতে ঝড় তুললেন শুভশ্রী